Trung thu ăn gì đây, bánh trung thu không nhân xu hướng mới đặc biệt

Nhắc đến ẩm thực Tết Trung thu, bạn đừng quên những chiếc bánh trung thu “huyền thoại”. Món ăn mang lại những kỷ niệm của tuổi thơ, mang đến hương vị đầm ấm sum họp của gia đình.

Ngày nay bánh trung thu cũng đã được biến tấu với nhiều loại nhân khác nhau để phù hợp với khẩu vị của mọi gia đình.

Tết Trung thu ăn gì? Bánh trung thu không có một xu hướng mới cụ thể

Nhắc đến ẩm thực Tết Trung thu, đừng quên những chiếc bánh trung thu “huyền thoại”. Món ăn mang lại những kỷ niệm của tuổi thơ, mang đến hương vị đầm ấm sum họp của gia đình.

Ngày nay bánh trung thu cũng đã được biến tấu với nhiều loại nhân khác nhau để phù hợp với khẩu vị của mọi gia đình.

Đã chán bánh trung thu truyền thống nhân đậu xanh, hạt sen, nhân gà rán, ngũ vị hương … thì xu hướng thưởng thức bánh trung thu năm nay là bánh càng ít nhân càng tốt.

Bánh trung thu có ít hoặc không có nhân hiện đã được bày bán đầy đủ trên các đường phố. Giá các loại bánh này từ 30.000 – 50.000 đồng / chiếc và bán rất chạy.

Bánh này không quá to, không quá ngọt, bột giòn, thơm và không có nhân nên ăn hoài không ngán. Ngoài giá cả phải chăng phù hợp với túi tiền của nhiều người, ít người hay không dư dả, bánh trung thu còn khiến người tiêu dùng bớt đắn đo về việc mắc bệnh tiểu đường khi sắm hộp bánh trung thu để cúng trăng trong ngày rằm.

Một lợi ích không thể bỏ qua của loại bánh trung thu ít đường này là không chứa nhiều chất bảo quản như bánh trung thu truyền thống vì không nhân đủ nguyên liệu.

Sau đây là cách tự làm bánh trung thu không nhân tại nhà

Bạn có thể quá dễ dàng Tự làm bánh trung thu tại nhà Với một vài nguyên liệu đơn giản, khá dễ làm. Nếu không có lò nướng, bạn có thể thử sức và khả năng sáng tạo của mình với những chiếc bánh ngọt và bánh ngọt với hương vị rất đặc biệt.

Vật liệu cần thiết

• Khoai lang tím: 500g
• Nhân đậu xanh: khoảng 300 g, có thể mua ngoài trời
• Đường: 120 g
• Dầu ăn: 20ml
• Sữa đặc

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế khoai lang

Khoai tây sau khi mua về bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ. Sau khi gọt xong khoai tây, bạn cho vào một chậu nước lạnh để tránh bị thâm đen. Sau đó cắt khoai thành từng miếng theo hình quân cờ.

Bước 2: hấp khoai lang

Chuẩn bị hấp. Đổ một ít nước vào bên dưới. Sau đó bắc nồi hấp lên bếp, cho khoai vào nướng và hấp cho đến khi khoai chín.

Bước 3: Băm nhuyễn khoai lang

Lấy khoai tây tím đã hấp chín cho vào bát và dùng môi tán nhuyễn. Bạn có thể cho khoai vào chao để loại bỏ sợi, bánh sẽ ngon hơn. Sau đó bạn cho một ít sữa đặc vào để bánh có vị ngọt và thơm. Bạn có thể ăn thử để biết độ ngọt vừa ăn.

Bước 4: nặn khoai thành từng miếng nhỏ để nặn bánh. Nhân đậu xanh cũng rửa sạch thái nhỏ.

Bước 5: Lấy một cục khoai tây và ấn dẹt xuống. Tiếp tục cho một ít nhân đậu xanh vào, vo tròn lại không cho nhân đậu xanh vào. Làm cho đến khi hết nguyên liệu

Bước 6: Chuẩn bị chảo tráng bánh khô và sạch. Dùng cọ phết một lớp dầu ăn mỏng lên khuôn. Sau đó cho viên khoai tây vào bên trong và ấn xuống để tạo hình.

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món bánh trung thu nhân khoai lang tím nhân đậu xanh đơn giản rồi đấy. Bạn có thể thưởng thức nó ngay lập tức và luôn luôn.

Ăn bánh trung thu có béo không? Làm thế nào để giữ dáng

Bạn đã bao giờ lo sợ điều đó? Ăn bánh trung thu tăng cân? Sau đó, chúng ta hãy tìm hiểu bao nhiêu calo là bánh nướng. Để giữ an toàn cho cơ thể trong dịp lễ trung thu đáng yêu này, bạn cần ăn uống đúng cách và cung cấp đầy đủ lượng calo trong ngày.

Calo trong bánh trung thu thập cẩm Giảm khoảng 800-900 calo cho 1 chiếc bánh tương đương với việc bạn ăn 2 bát mì ống với 2 quả trứng. Để đốt cháy lượng calo đó, tất cả những gì bạn cần làm là chạy một vòng quanh Hồ Tây để không lo béo.

Với 1 chén bánh lọt nhân sen nhuyễn 716 calo tương đương với 5 chiếc chân gà rán, trong khi 500 calo bạn phải nâng trong vòng 2 giờ.

Bánh xèo nhân sen trứng muối Nghe cái tên đã hấp dẫn lắm rồi, ăn một lần mà ăn hết 2 miếng Bánh Chưng thịt có được không? Để làm cạn kiệt toàn bộ lượng calo này, bạn cần chạy trong 1 giờ 20 phút hoặc làm một việc gì đó tương đương để đốt cháy lượng calo mới nạp vào cơ thể.

Một chiếc bánh trung thu có lượng calo từ 700 đến 1000 calo tương đương với khoảng 10 vòng mới tiêu hóa được món gì thì quá kinh khủng?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ ăn của một người trưởng thành giảm xuống còn khoảng 2000 calo mỗi ngày, trong khi năng lượng của một chiếc bánh trung thu chiếm gần một nửa số calo đó. Đối với thành phần dinh dưỡng của bánh trung thu được làm từ các nguyên liệu động thực vật, có vị ngọt, béo nên rất thích hợp cho người gầy, suy dinh dưỡng.

Bánh đậu xanh nướng 1 trứng 176 g cung cấp 648 kcal, 19,5 g tuyến mang tai, 27,5 g lipid, 80,6 g glucid. Năng lượng 1 bánh trung thu tương ứng với 3-4 bát cơm. Số calo trong một chiếc bánh bằng với một suất cơm thông thường hoặc hơn 1 bát phở, hoặc bạn có thể so sánh với số calo trong 5 chiếc đùi gà rán.

6 cách ăn bánh trung thu không lo tăng cân

Năng lượng 1 Bánh trung thu quá nhiều dẫn đến tăng cân là điều không thể tránh khỏi, đặc biệt nếu bạn ăn quá nhiều và thường xuyên. Vậy làm thế nào bạn có thể ăn trong khi lượng calo trong bánh trung thu cá thu hấp thụ ít hơn? Sau đây mình sẽ chia sẻ với các bạn một số cách ăn bánh trung thu mà bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo tăng cân.

– Bạn không nên ăn bánh trung thu khi bụng đói. Khi đói, khả năng hấp thụ nhiệt của dạ dày được phát huy tối đa. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn sáng để lấp đầy những khoảng trống trước khi ăn bánh trung thu.

– Sau 7 giờ tối, cơ thể ít vận động, lượng đường dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo và mô mỡ. Vậy cho hỏi ăn bánh trung thu có mập không. Câu trả lời là có nếu bạn ăn đúng cách.

– Bạn nên cắt bánh thành những miếng nhỏ để ăn cùng gia đình và bạn bè. Bằng cách này, lượng calo từ bánh tráng trộn được chia nhỏ để tránh ăn phải một lượng lớn đường và chất béo.

– Đừng dại mà nạp một chiếc bánh trung thu cho cả ngày dài làm việc mệt mỏi. Khi bạn mệt mỏi, đồ ngọt sẽ khiến bạn mất một lượng lớn vitamin B.

Trà ô long có hàm lượng axit axetic cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Tránh bánh trung thu với đồ uống có ga vì chúng chứa nhiều calo và đường.

– Nếu bạn có ý định giảm cân nhưng vẫn chưa biết ăn bánh trung thu có mập không và “tạm biệt” đồ ngọt thì trước khi ăn hãy ước lượng lượng calo nạp vào cơ thể, cũng như thành phần dinh dưỡng của từng loại thực phẩm. . Đối với người ít vận động, mỗi ngày chỉ nên nạp 150-200 calo từ kẹo calo. Hoạt động nhẹ nhàng dao động từ 250 đến 300 calo và 400 đến 500 calo cho người hoạt động nhiều.

Trên đây là những thông tin về bánh trung thu không nhân, cách làm và cách sử dụng bánh hiệu quả, không lo tăng cân. Tết Trung thu đang đến gần hơn bao giờ hết, kính chúc các bạn có một mùa Trung thu vui vẻ bên những chiếc bánh thơm ngon không nhân. Nói không với trộn và nhai. kk

163 lượt xem